물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 오늘의 영단어 - pit : 구덩이, 구멍, (pl)지옥, 나락, 최악의 상태: 갱을 뚫다오늘의 영단어 - son-in-law : 사위오늘의 영단어 - WTO : World Trade Organization: 세계무역기구오늘의 영단어 - rash : 돌연한 다발, 뾰루지: 경솔한, 성급한세상의 다른 대륙에는 원숭이가 있지만, 유럽에는 프랑스인들이 있다. -쇼펜하우어 오늘의 영단어 - omni-presence : 편재된, 사방에 널리퍼진오늘의 영단어 - spectacular : 구경거리의, 장관의, 눈부신: 초대작큰일이건 작은 일이건 네가 하는 일을 정성껏 하여라. -안창호 오늘의 영단어 - troop dispatch : 군대 파견